年纪大了，身体不如从前，但健康的生活方式可以mk体育平台帮您少跑医院、少受病痛。今天这封信，专门写给咱老年朋友——
•成年人BMI控制在18.5～23.9；65岁以上老年人可适当放宽到20～26.9，体重稳定最健康。
•每天中等强度运动 30 分钟以上（每周累计 150～300 分钟），散步、快走、打太极、做保健操都可以。
从今天起，少放一勺盐、多走一千步、扶好楼梯把手——您的健康，就是给家人最好的福气。
