空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效mk体育官方网站果，更具有趣味性和互动性。

　　练习过程中可以在空中尽情舒展身体，变换各种优美的体式，这是在地面没有的乐趣。

　　空中瑜伽的美，优雅，气质，仙气飘飘，吸引了很多人，但是有些人却迟迟不敢实践，其实空中瑜伽并没有那么难。最难的部分是去适应吊带，并且学会如何使用它。一旦你适应了，就会发现做这些姿势变得更加简单和舒适。甚至很多高难度瑜伽体式，有了空中瑜伽的吊带后，反而更容易做到。

　　“核心力量”是指找到一个借力点，将身体的力量集中于此，来达到全身的平衡。

　　1、高/低血压患者、心脏问题患者、近期刚刚动过手术者、腕管综合症患者、严重的骨质疏松症患者、严重的腰椎间盘突出患者；

　　2、倒立姿势不适合女性生理期间进行；青光眼和耳病患者；练倒立体式不适宜戴隐形眼镜；眩晕，头部损伤，微创伤，或者服用引起头晕的药物，都不要做空中瑜伽。

　　2、后背部以及脊柱僵硬， 严重会影响呼吸系统运转， 以及肩颈一系列问题，导致胸闷气短， 头晕失眠；

　　5、瑜伽入门者： 除了帮助安全练习后弯还可以多功能的在不同体式中起到辅助作用保护各个关节；

　　6、中高级练习者：除了后弯 它还是各种倒立、支撑、平衡的加深体式的辅具。

　　即使那些在传统瑜伽上有经验的人也需要在老师的指导下从头开始学。受过训练的空中瑜伽练习者会开设一些班级课程和私人课程。

　　对于那些想在家练习的人来说，建议伽人在最开始的时候寻求老师的指导，以确保你们能安全地使用吊带以及所有的设备。

　　空中瑜伽只要在确认安全的情况下，勇敢迈出第一步，你会发现瑜伽新的打开方式！